经常会有很多人表示，失眠真的是个折磨人的“小妖精”，苏州国医堂名老中医郭福新针对以下这些失眠的问题： “我又失眠了，怎么办呢？”“ 晚上入睡太难了，好不容易睡着了，还没一会就又醒了”“明明很困很累，但就是睡不着咋办？”“我太困了，也太清醒了，所以现在就是迷迷糊糊了……”做以下具体分析。

 
　　一、苏州国医堂名老中医郭福新分析为何失眠
 
　　从中医角度上来讲，睡眠是通过人体内阴阳的协调，脏腑功能的正常运转来完成的，如果运行出现问题，达不到和谐的状态，就会引发失眠。因此，失眠从大的方面来讲就是人体“阴阳失去平衡”的结果。具体来讲，失眠主要是心肾不交、气血不足、胃不和这三种因素导致的。心肾不交，简单来说就是心阳与肾阴的生理关系失常的病态，如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，就会严重影响着我们的睡眠。气血不足，中医上来讲就是气虚和血虚，气血的充足，经络的通畅是身体健康的最基本条件。胃不和，是胃气不协调，胃气和谐与睡眠有着直接的联系，正所谓“胃不和则卧不安”。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现令很多人都头疼的问题：失眠！
 
　　二、苏州国医堂名老中医郭福新介绍失眠了怎么办
 
　　失眠了怎么办？怎么可以快速睡着？苏州国医堂名老中医郭福新介绍，最有效的方法是需要采用中医辨证论治。
 
　　大部分失眠患者可以通过采取疏肝、柔肝、平肝等方法进行调理，精准用药、足疗程治疗，就可以让失眠者不再失眠。疏肝以疏肝理气为主，主要治疗肝郁患者；柔肝以滋养肝阴为主，主要治疗阴虚火旺患者；平肝是以正怯肝阳，主要治疗肝郁化火类型的患者。同时，补足气血，调养五脏六腑，对于实现高质量的睡眠也有很大的帮助。
 
　　三、失眠带来的一系列影响
 
　　“昨天晚上我又失眠了……”“昨晚没睡好，今天头疼的厉害”“现在一点精神都没有，昨天晚上一晚都睡不着”“最近睡不好，也没有胃口”……诸如此类的问题有很多。
 
　　失眠，不仅仅影响了我们正常的作息时间，还会影响到我们的日常生活和工作，由于大脑没有得到正常的休息，在非正常的状态下去处理工作，难免会出现一些问题，这些问题本可以避免但由于自身的因素而造成了无法补救的局面，这时会面临老板的批评，同事的指责，内心的懊恼，旁观者的指指点点……这就是一个连环因素，会出现一连串的问题，这些负面的影响会一而再、再而三地袭击我们的内心，从而也间接性地又导致失眠的加重。
 
　　除此之外，失眠还会影响我们的身体健康。如果得不到足够的睡眠，轻者会造成消化不良，食欲减退，身体免疫力也会随之下降，有些还会出现视力下降，思考力下降，脾气易怒暴躁，身心疲倦等一系列现象。长期严重睡眠不足，会导致高血压、心脏病、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病，严重危害着人们的身体健康。
 
　　四、苏州国医堂名老中医郭福新介绍如何预防失眠
 
　　♩改善睡眠质量，需要在日常生活中养成良好的作息习惯；
 
　　♪饮食方面需要营养均衡，荤素搭配；
 
　　♫保持良好的运动习惯，锻炼身体，增强自身抵抗力；
 
　　♬拥有正能量，打败负能量给我们带来的危害；
 
　　☊睡前喝杯热牛奶；
 
　　♫放松心情，适当在生活或者工作中学会释放压力。
 
　　拥有这些良好的日常生活作息习惯，可以帮助失眠者缓解疲劳，同时也可以提高失眠者的睡眠质量。
 
　　苏州国医堂名老中医郭福新另外补充到，治疗失眠，正是让我们身体内的阴阳达到一种平衡的和谐状态。治疗失眠，主要还是需要抓住失眠的本质原因，从根本上得到缓解并治疗。
 
通过以上的内容，我们可以对失眠的原因和预防的注意事项有一个大概的了解，那么，在接下来的日子，希望这些方法可以帮助大家都能够拥有良好的睡眠。